⚽ 足球一场比赛多少分钟？

标准时长 · 加时赛 · 点球大战 · 全部规则

90 分钟

⚡ 标准足球赛 = 上下半场各45分钟 + 伤停补时

📋 标准比赛时间结构

⏱️ 上半场 45′

从开球到中场休息，包含裁判补时（伤停补时）。

🔄 中场休息 15′

国际足联建议不超过15分钟，球员休息、战术调整。

⏱️ 下半场 45′

易边再战，同样包含伤停补时，总时长约90+分钟。

➕ 伤停补时 1~10+′

由主裁判根据受伤、换人、VAR等延误决定，通常1-8分钟。

➕ 加时赛 30 分钟

若淘汰赛常规时间打平，进入加时赛：上下半场各15分钟，中间无休息直接交换场地。加时赛结束后仍平局 → 点球大战。

⚫ 点球大战

每队5轮交替罚球，若仍平局则突然死亡法。点球时间不计入比赛时长。

足球一场比赛到底多少分钟？包括补时吗？

标准90分钟（上下半场各45分钟），但实际比赛时长因伤停补时而延长。补时通常为1~8分钟，重大比赛可能超过10分钟。所以从开球到结束通常为90~100分钟。

为什么足球比赛不暂停，但时间还在走？

足球采用“净时间”统计，但比赛为连续计时。受伤、换人、犯规等耽误的时间会在每半场结束后由裁判追加（伤停补时）。这与篮球等暂停计时不同。

加时赛算在比赛时长里吗？一场最多多久？

加时赛属于淘汰赛的额外阶段，不算常规时间。常规90分钟+加时30分钟+补时，一场比赛最多可达约130分钟（含中场休息）。如果点球大战还需要15~20分钟。

中场休息多久？可以调整吗？

国际足联规定中场休息不超过15分钟。杯赛决赛或特殊赛事可能延长至20分钟，但很少见。球员通常回更衣室恢复。

青少年足球比赛时间也是90分钟吗？

不是。青少年及业余比赛时间缩短：U13通常60分钟（上下半场30分钟），U15 70分钟，U17 80分钟。职业女足为90分钟。

世界杯决赛一般多久？有超长补时吗？

世界杯决赛常规90分钟，若平局则30分钟加时，再平点球。2022年决赛补时达8分钟，总时长（含中场）约120分钟。点球大战另计。

✔ 职业联赛常规时间90分钟，伤停补时由第四官员举牌显示。
✔ 如果比赛因极端天气或骚乱暂停，暂停时间不计入，后续补足。
✔ 五人制足球每场40分钟（上下半场20分钟），八人制60分钟。
✔ 观看直播时，电视转播会显示“90+3”表示补时第3分钟。

🤔 你还想问什么？

足球比赛时间相关问题：
· 点球大战算比赛时间吗？ → 不计入，属于决胜方式。
· 金球制（突然死亡）还存在吗？ → 现已废除，加时赛必须踢满30分钟。
· VAR查看回放会占用比赛时间吗？ → 会，裁判会酌情补时。